自己啓発本マイスターのハナハナです。
皆さんは筋トレしてますか？
私はTestosteroneさんの本に触発され、最近では毎日筋トレに励んでいます。
筋トレは、単なるダイエットや見た目の改善のためだけでは無く、より良い人生を送るための手助けをしてくれます。
今回は、【筋トレ社長の名言から学ぶ筋トレのすごい効果とは？】を、本:『筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学』を基に紹介します。
皆さんが、良い筋トレライフを送れれば幸いです。
・引き締まった体になりたい
・なんとなく体がだるい
・自信をつけたい
目次
本:『筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学』とは？
とあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学を普及させることをライフワークとしている著者が、筋トレによる人生哲学を説いた本です。
著者の「自分の力で人生を切り開く」というメッセージは、普段筋トレをしない方にも大変参考になると思います。
読書をする習慣が無い人でも、とても読みやすく、少し読んだだけでポジティブな気分になってきます。
Testosteroneさんのどこまでも真っ直ぐな考え方に触れ、私はすぐにファンになってしまいました。
興味がある方は是非読んでみてくださいね。
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筋トレ社長の名言から学ぶ筋トレのすごい効果とは？
筋トレは自信を生む
人間は単純なもので、体が引き締まったり大きくなると、「自分はイケてる！」という自信が湧いてくる。
『筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学』より
筋トレをすると自信がつくんだね。
筋トレをすると、自分に自信が持てるようになります。
筋トレをして体が引き締まると、自然と胸を張って歩くようになり、体の変化だけではなく歩き方や立ち振る舞いも変わってきます。
世の中には、頑張ってもなかなか結果が出ないことってありますよね？
でも、筋トレは継続すれば必ず目に見える形で成果が出ます。
そんな成功体験を積み重ねることで、「やれば出来るんだ」ということがわかるので、筋トレ以外のことにも自信を持てるようになります。
自分に自信が持てない人には、筋トレおすすめです。
筋トレで体に良いホルモンが分泌される
すでに軽く触れているが、筋トレ（適度な運動）はさまざまなホルモンの分泌を促進する。
『筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学』より
体を動かした後って、スッキリしてるよね。
筋トレをすると、体に良いホルモンが分泌されます。
筋トレによって分泌される代表的なホルモンは以下の3つです。
・テストストロン,アドレナリン
⇨やる気や活力アップ
・エンドルフィン
⇨鎮痛効果や幸福感が得られる
・セロトニン
⇨精神が安定する（通称幸せホルモン）
皆さんは、運動をした後に気分が晴れたり、何となくスッキリした経験はありませんか？
それらは、ホルモンによる影響が大きいんだそうです。
やる前は、「面倒くさい」「疲れてるから…」と思うかもしれませんが、いざやってみるとスッキリしますよ。
気分が落ち込んでいる時にこそ筋トレはおすすめです。
筋トレで健康は作れる
健康という最も貴重な資産を守れ。筋トレをするのだ。
『筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学』より
筋トレで健康寿命を伸ばそう！
筋トレによって健康寿命を伸ばすことができます。
筋トレを「時間の無駄」と考える方もいるかもしれませんが、筋トレはとても効率の良い時間の使い方なんです。
若い頃は良いかもしれませんが、歳を重ねて筋肉が弱ってくると、思うように体が動かせなかったり病気にかかりやすくなります。
歳を重ねても元気に過ごしていきたいですよね。
いくらお金を蓄えても、健康でなければ何もできません。
最も貴重な「健康」という資産を守るために、今の内から筋トレを始めましょう。
超えるべきは昨日の自分
真のライバルは、他でもない。"昨日の自分"である。
『筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学』より
他人と競い合う必要は無いんだ。
筋トレをする時の最大のライバルは、他でも無い自分自身です。
これは人生においても同じです。
余程の天才で無い限り、いくら頑張っても自分よりうまく出来る人は必ず存在しますし、自分より下の人もいくらでもいます。
しかし、周りと比べてそこで諦めたり満足していては成長は止まってしまいます。
昨日の自分より少しでも上に行こうと努力を続けるのが、健全な成長の過程です。
筋トレを通じて人生とは何たるかを体感しましょう。
成長こそ最も尊い
努力をして得られる本当の報酬は"成功"ではない。"成長"だ。
『筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学』より
やっぱり、コツコツ頑張るのって大事なんだね。
努力をしても必ず成功できるわけではありませんが、成長は出来ます。
過去の経験から、「頑張っても結局報われない」と思っている人がいるかもしれません。
しかし、頑張ったことであなたは確実に成長しています。
筋トレも同じで、毎日継続して続けていれば、少しずつですが日々筋肉は成長していきます。
「どうせダメだから」と言い訳していると、結局いつまで経ってもダメなままです。
コツコツと成長を続ける人だけが、最後に大きな成功を掴める人です。
さあ、今日から筋トレをして成長を実感しましょう。
おわりに
今回は、【筋トレ社長の名言から学ぶ筋トレのすごい効果とは？】を、本:『筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学』を基に紹介しました。
筋トレはメリットしかありませんので、絶対にやったほうが良いです。
体を痛めない正しいやり方で、無理せず筋トレしてみてくださいね。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
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