健康

自己啓発本マイスターのハナハナです 皆さんは、瞑想についてどんなイメージを持っていますか？ 近年、グーグルなどでも取り入れられ「マインドフルネス」という名前でも注目されていますが、詳しいやり方や効果については、知らない方が多い...

自己啓発本マイスターのハナハナです。 仕事、人間関係、将来の不安など、生きていると多くの悩みに直面しますよね。 この記事では、そんな皆さんの悩みを減らす考え方を紹介します。 少しでも、皆さんの心が軽くなれば幸いです。 ...

自己啓発本マイスターのハナハナです。 ハナハナ 「次の日に疲れが残ってしまう」 ハナハナ 「もっとグッスリ眠りたい」 と思っている方も多いのではないでしょうか。 私も、独身時代は8時間眠ることができていましたが...

自己啓発本マイスターのハナハナです。 皆さんは、どうしようもないくらい追い詰められた経験はありますか？ 普通に生きていても、「乗り越えられない」と思うような辛いことや苦しいことってありますよね。 今回は、【絶望的な状況か...

自己啓発本マイスターのハナハナです。 皆さんは筋トレしてますか？ 私はTestosteroneさんの本に触発され、最近では毎日筋トレに励んでいます。 筋トレは、単なるダイエットや見た目の改善のためだけでは無く、より良い人...

自己啓発本マイスターのハナハナです。 皆さんは、日中に眠気が襲ってきたり、何となく体がだるくなることはありませんか？ そういう方は、睡眠の質が悪いのかもしれません。 今回は、【睡眠の質を上げる6つの方法】を、本:『誰でも...